睡眠时间长就好？小心晚睡晚起皮肤差！

你真的有睡饱、睡好吗？ 很多人认为就算晚睡，但只要有睡满八小时就算睡得好了。但事实不然，只要你超过了...

睡眠是修复身体黄金期！中医对症提升睡眠力

现代人生活步调快、工作压力大，身心常处在紧绷状态，导致许多人夜晚总是「睡不好」。究竟要如何才能好好睡...

睡眠是最好的医生！3穴位让你迅速放鬆入睡

促进舒眠！穴道的按压效果和重点 血液循环不良和气滞是导致睡眠问题的重大成因。 由于一般人在日常生...

睡眠环境太亮或导致女性肥胖

导语：肥胖不只与吃得多、运动少有关。英国一项最新研究发现，睡眠时周围光线过亮或许也是导致女性肥胖的一...

睡眠瑜珈 全身纾压助眠运动（上）

睡眠是一项全身的放鬆运动，但要能让身体完全在睡眠中达到放鬆效果，事前的準备不可少。第一招全身性的运动...

睡眠瑜珈 全身纾压助眠运动（下）

这套动作取材自拜日式的变化，可以达到简易的舒缓全身效果，全身的筋骨都舒展了，晚上睡觉当然就能更睡得香...